no ale

Domator Poszło 5 obwodów. trening bardziej taki intuicyjny aniżeli poukładany, z 10 kg potrafiłem się podciągnąć 10 razy , w sumie liczyłem na więcej no ale trudno :/ podchwyt 10 razy +10kg pompki na jednej ręce przysiady na jednej nodze podchwyt 9 razy +10kg pompki brzuszki skrętne podchwyt 10 razy bez obciążenia pompki z nogami na krześle [...]

[...] się ucze jeszcze żadne zawody mi nie w głowie ;] http://www.youtube.com/watch?v=g2jPc29CDZQ ostatni raz byłem w garażu gdzieś w listopadzie, więc postanowiłem odwiedzić, ale krótko tam byłem bo się ściemniało, i takie walenie na instynkt nie miało sensu, a tak mnie więcej siebie widze i wiem nad czym pracować, więc troche walki z cieniem i [...]

okyy. a sorry ze tak tu wypytuje ale massz z tysiac stron na swoich dziennikach itp. nie dam rady sie doszukac jakie aktywnosci fizyczne preferowałes na tej redukcji. ja mysle 3x w tygodniu robic FBW,a potym jakis aeorb ok 30 min na rowerze ze średnia ok 30km/h a w dni nietreningowe HiiT,tabata... no ale obawiam sie ze to jest za mało żeby [...]

3x w tygodniu robic FBW,a potym jakis aeorb ok 30 min na rowerze ze średnia ok 30km/h a w dni nietreningowe HiiT,tabata... no ale obawiam sie ze to jest za mało żeby efektywnie spalać kalorie ... doradź ! DD Pozdro ! ;) jak dla mnie styka :D tak fbw na siłce w sam raz tylko postaraj się żeby nie było maszyn i ćwiczen izolowanych tylko same [...]

Mam podobny dziennik, ale wszystkich ćwiczeń :-) Ciężko mi określić czy +10kg na 6 powt. w niecałe dwa miesiące to dobrze, ale wydaje się OK :-) Ciśnij dalej! Panteon u mnie to jest cały czas powrót do wyników i siły z przed redukcji a i tak jeszcze mi brakuje z 10 kg do tego co dźwigałem 6 lat temu no ale wage miałem wtedy 75 kg.

[...] pojęcie względne...:) No u mnie było tak, że jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni to bez specjalnej zmiany diety (może przy minimalnym ograniczeniu kcal) zleciałam około 6 kg, ale teraz bym chciała jeszcze kilka no i nic się nie rusza od 2 mies(KTOŚ TU MOŻE MIEĆ RACJĘ) , ale tez nie tyję więc jest luzik pod tym względem, dlatego postanowiłam [...]

Ja tam jem firmówki. Rolmlecza kiedyś próbowałem experymentalnie :/ no ale są na allegro hardcorowcy co wiedzą lepiej :D

Pamiętam jak zaczynałem bawić się w siłownię, to kupiłem 8kg Rolmleczu Na szczęście szybko trafiłem na to forum i wyczytałem, że to syf. No ale są głupsi ode mnie i kupili po 2x większej cenie niż ja kupiłem, więc jeszcze na tym zarobiłem

"no ale jak sraka to sraka" haha hulk sog<lol>

to juz sie robi nawet nudne i żałosne... kiedyś cwiczylismy w garazu u jednego kolesia duzo tam tego nei bylo no ale lawka gryf prosty i hantelki były wiec cos szlo zrobic.Tylko ze ja cwiczylem a oni robili bica i klate Codziennie() zapijali to litrem tigera i na trening przyniesli mete... i cwiczy koles bica zrobil 2 serie... a gosc byq jakies 28 [...]

cały czas walczę kułwa nie mogę się zmobilizować do biegania, ale rower i tabata cały czas idzie kura wolno idzie to przez dietę chyba bo wg mnie jest taka na 75% no ale walczę i nie poddaję się a u Ciebie jak?

też sie kiedyś tarzałem po trawniku nayebany, ale bez dvpeczki he, no ale Rain nieźle pjerdolnięta była skoro taki wybuch nagle

tomasz555 nie pierwszy... mialem juz kuratora za podobną akcje i zawiasy:/ ale w cięzkim stanie nie jest jedynie troche obity vivekoj dostal pare razy teleskopem bo sie pruł w szkole... ale ani razu w leb... no bylo nas 4 znaczy do 4 sie przypucowal ale oi niby go bili ale zaden go nie dotkanl tylko latali w kolko i krzyczeli .... pawerty nie, [...]

KK jest twarde(na temat shotokanu niewypowiadam sie bo sie nie znam nigdy nie trenowalem)i kto mowi inaczej to sie poprostu niezna ale ... jezeli chodzi o walke realna czy jak to inni nazywaja uliczna brakuje w KK udezen rekami na glowe i to nieprawda jak tu ktos napisal ze jest niewielka ruznoica miedzy udezeniami na korpus a udezeniami na [...]

[...] luzem Próba napięcia klatki Barki i bicepsy przodem Triceps Barki i bicepsy tyłem Plecy luzem Próba napinki pleców Na razie to by było na tyle. Nogi wrzucę jutro, bo i tak przez tą sesję trening mi się o 1.5h opóźni.. no ale jak mus to mus O 20 trening. Około 22 powinienem wszystko rozpisać. Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-18 18:39:46

jakos tak popatrzylem na te Twoja diete i cos ona nie za bardzo no ale coz

Witam! Spora różnica w pasie według wymiarów podanych przez Ciebie , było prawie 100cm a obecnie 86 W 7 tygodni to duży sukces. Na fotce aż tak tego nie widać , no ale to kwestia pozowania. Dziwi mnie tylko taka mała róznica wagi między stronką pierwszą a obecną tylko 2,5kg . Taką różnicę to ja czasami notuję między pomiarami rannym a tym [...]

Chyba w tym że nikt poważnie ćwiczący nie robi na jednym treningu pleców i klatki . No ale to już inny temat ! Wydało się, ćwiczę niepoważnie

dzięki ale ja nie uważam tak jak Ty że jest tak za.je.biscie, dla mnie jest słabo nadal, cieszy mnie tylko to że dość szybko idzie mi wracanie do tego co miałem po wakacjach zeszłego roku gdyby nie wypadły pewne kłopoty to teraz byłbym na zupełnie innym cyklu i wyglądał zupełnie inaczej no ale cóż soga odbiłem

czesc Panowie, z***alo sie w ostatnich dniach, najlepiej wygladalem w sobote rano jak patrzylem po fotkach, a dlugie odwodnienie (bo zaczalem juz od 6 rano w piatek) wyplaszczylo mnie tylko i ladowanie sie nie udalo. No ale czlowiek uczy sie na wlasnych bledach, zwlaszcza w tym sporcie. Po 1-szym dniu bylem 4, a skonczylem jako 6, ale tak na [...]